Догляд за тілом. Як вірно доглядати за своїм тілом. - 25 Липня 2011 - Правильное питание
Середа, 07.12.2016, 17:21
Вітаю Вас Гість | RSS

Харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Догляд за тілом. Як вірно доглядати за своїм тілом.
12:16
Догляд за тілом. Як вірно доглядати за своїм тілом.
Догляд за тілом. Як вірно доглядати за тілом.

Самим найкращим засобом у догляді за тілом є вода. Вона не тільки змиває піт і бруд, та й допомагає зняти млявість, напруга, позбутися негативних думок і огидного настрою. Пекуча ванна перед сном допоможе Для вас розслабитися і заснути, а холодний ранковий душ освіжить і підбадьорить. Не рахуючи того прохолодні водні процедури відмінно загартовують організм.

Як вірно Прінемаемие ванну

Існує кілька загальних порад для прийняття ванни:

Приймати ванну необхідно не рідше 1 -2 рази на тиждень. Якщо Ви приймаєте ванну, що б відпочити і розслабитися, то краще, якщо вода буде теплою або гарячою. Тепла ванна зобов'язана мати температуру води 38 -39 * С. Всім відомо про те, що приймати її краще 10 -15 хвилин. Пекуча ванна має температуру 40 - 43 * С. Час прийняття - від 5 і далі залежно від самопочуття. Зверніть увагу, що не слід приймати ванну відразу після їжі, і що зобов'язане пройти більше 2 -3 годин.

Перед прийняттям ванни з додаванням морської солі, масел і трав, попередньо ретельно вимийте під душем. Якщо Ви приймаєте ванну в гігієнічних цілях, то вода обов'язково повинна бути теплою. Зверніть увагу на те, що при всьому цьому краще скористатися мочалкою з натуральних матеріалів. Мало хто знає те, що сама відмінна мочалка з лика. Але до того як приступати до розтирання тіла мочалкою, полежіть у воді пару хвилин. Дайте шкірі розпаритися і лише за тим приступайте до видалення забруднень і відмерлих клітин. Відмінно потерши шкіру мочалкою, поринете у воду. Потім зробіть масаж тіла щіткою, краще з натуральних матеріалів. І знову незначно полежіть у воді.

Надзвичайно корисні ванни з морською сіллю. Було б погано, якби ми не відзначили те, що морська сіль дозволяє зняти запалення, болі в суглобах і м'язах, не рахуючи того, робить шкіру м'якою та еластичною.

При жирній шкірі корисні ванни з відваром кропиви, м'яти, звіробою. Для сухої підходять квіти ромашки або плоди шипшини.

Позбутися від безсоння допоможе додавання в ванну відвару трави материнки, м'яти, шавлії.

Для збільшення пружності шкіри додайте у ванну настій вівсяних пластівців, крохмалю та хвойного екстракту.

Після ванни надзвичайно корисний контрастний душ. Як би це було не дивно, але він провокує обмінні процеси в організмі, покращує кровообіг, збільшує пружність шкіри.

Контрастний душ являє собою поперемінно зміну гарячої і прохолодної води. На 1 - 2 хвилинки включається гаряча вода, потім на 3 хвилинки прохолодна. Поміняти температуру необхідно 3 - 4 рази. При всьому цьому починати функцію слід з гарячої води, а закачувати прохолодною.

Після прийняття ванни не варто відразу братися за справи. Необхідно відпочити біля півгодини. Треба сказати те, що краще трохи полежати або посидіти розслаблено в комфортній позі.

Після ванни корисно розтерти тіло махровим рушником і нанести на шкіру живильний крем або особливе молочко для тіла, можна застосовувати також ароматичне масло.

Як вірно Прінемаемие душ

Якщо труднощі зі здоров'ям, або брак часу не дозволяють Для вас приймати ванну, Ви зможете замінити її щоденним душем. Вранці рекомендується приймати прохолодний або контрастний душ, який підбадьорить. А ввечері допоможе розслабитися і зняти млявість теплий або гарячий душ. Не для кого не секрет те, що холодний або прохолодний душ почніть з ніг, потім повільно рухайтеся знизу вгору до області талії. Після чого поперемінно направте струмінь на руки, потім на груди і в ув'язненні поставте під струмінь холодної води спину. Теплий душ слід проводити в тій же послідовності. Для того що б процедура була більш приємною і корисною, виберіть собі придатний для Вашого типу шкіри гель для душу.

Ще хочетьсяпобачити, що душ - це не просто гігієнічна процедура, яка допомагає видалити бруд, але до того ж гарний масаж. Регулюючи напір струменя води, Ви отримуєте чудовий тонізуючий підсумок. Після душу корисно відмінно розтерти шкіру твердим рушником і нанести живильний крем, масло або молочко для тіла.

Як вірно паритися в лазні

Краще всього зберегти красу і здоров'я Вашого тіла допоможе лазня. Вона сприяє виведенню шлаків, покращує роботу нирок, допомагає скинути зайву вагу і зняти втому, не рахуючи того, лазня зробить Вашу шкіру по-справжньому чистої і прекрасної. Відвідуючи лазню хоча б раз за місяць, Ви відчуєте себе абсолютно іншою людиною.

Кількість входів в парну і час перебування там, кожен описує себе персонально. Але в цілому краще паритися менше 30 хвилин. Надзвичайно корисно після парної відпочити на повітрі в холодній кімнаті, зануритися в басейн або прийняти прохолодний душ. Це - чудова гімнастика для кровоносних судин і тренування для пристроїв терморегуляції.

Охолодити після парної, приступайте до конкретного миття з мочалкою. Це не тільки видалить забруднення, та й стане гарним масажем. Постійне відвідування лазні допоможе Для вас зберегти красу, підвищити стійкість до несприятливих факторів навколишнього середовища.

Інтимна гігієна

Говорячи про догляді за тілом, не можна не згадати про гігієну інтимних зон. Копітка догляд та збереження в чистоті інтимних частин тіла неодмінна умова здоров'я дами. Мити інтимні зони слід не рідше 2 разів на день. При всьому цьому краще застосовувати не мило, особливий гель для інтимної гігієни, який дбайливо доглядає за ласкавою шкірі пікантних областей, не пересушуючи не дратуючи її. Подібні гелі на даний момент можна відшукати, як і в магазинах, так і в аптеках. Крім очисних, вони містять протизапальні та захисні складові. При відсутності гелю для інтимної гігієни, Ви зможете користуватися гелем для душу або дитячим милом. У ситуації, коли немає можливості усамітнитися для гігієнічних процедур, наприклад в поїзді, Вас виручать особливі серветки для інтимної гігієни, великий вибір яких також є в магазинах.

Особливі гігієнічні серветки - це надзвичайно комфортний засіб для інтимної гігієни, але все таки не слід підміняти ними щоденні підмивання.

Так само надзвичайно комфортні прокладки на кожен день. Тонкі та повторюють контур тіла, вони міцно фіксуються на білизні і фактично не відчутні. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що але не забувайте поміняти їх кожен день, тому що в іншому випадку вони можуть стати благодатним середовищем для розмноження хвороботворних бактерій.

Кожен день слід поміняти також і нижня білизна, при цьому краще вибирати білизну і натуральних тканин, які відмінно вбирають воду і дозволяють шкірі дихати.

Переглядів: 509 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Статистика
Пошук
Друзі сайту
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів