Вправи для попи від Дженіфер Лопес, Журнал для дам Ірис - 25 Липня 2011 - Правильное питание
Субота, 03.12.2016, 20:41
Вітаю Вас Гість | RSS

Харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Вправи для попи від Дженіфер Лопес, Журнал для дам Ірис
12:24
Вправи для попи від Дженіфер Лопес, Журнал для дам Ірис

Але майже всі вважають, що природу не переспориш, і лише зітхають, дивлячись на себе в джинсах або штанцях в обтяжку.

Але за кілька століть дами придумали безліч хитрощів, щоб зробити «нижній поверх» особливим і виразним.

І, якщо століття два тому пані більше сподівалися на мистецтво кравців, то в наші дні вже майже всі розуміють, що фізичними вправами можна поправити практично всі недоліки фігури.

Коли на уроках фізкультури вчитель змушував присідати багато разів, здавалося, що він просто знущається.

А треба було радіти. Конкретно присідання спочатку сприяють зміцненню м'язів стегон і сідниць.

1. Поставте ноги на ширину плечей. Можливо і те, що шкарпетки незначно розведіть в сторони. Руки складіть в замок перед грудьми.

Підніміться на шкарпетки. А пізніше присядьте. І розведіть коліна в сторону. Зведіть їх. Повторіть так разів 10. Встаньте.

Якщо перший раз важко зробити 10 разів, то зробіть 3, а пізніше нарощуйте кількість з кожним заняттям.

2. Можливо і те, що махи ногою будемо робити з незвичній позиції. Треба встати на карачки, впираючись долонями в підлогу на рівні плечей.

Підняти праву, скручену під прямим кутом ногу вгору, затримати її на висоті.

А пізніше розгинайте і згинайте ногу на вазі пару раз. Потім випряміть ногу і робіть махи вгору-вниз прямою ногою.

3. Поставте буденне крісло. Стати до нього спиною, напружте прес, випрямити спину, і присядьте над кріслом так, щоб не торкнутися його сидіння трошки. Коліна не повинні виходити за лінію шкарпеток.

Такі вправи починайте з 5-6 повторів і доводите до 15 при кожному занятті.

Удома ви зможете самі регулювати свою навантаження. Принципово, щоб ви займалися часто. Після перших занять можуть хворіти м'язи. І навіть не треба і говорити про те, що не відступайте.

Чоловіча психологія не змінюється і підтягнуті сідниці постійно будуть заманювати увагу протилежної статі.

Насолода від чоловічих поглядів, а інший раз і вигуків при вигляді вашої попи, з лишком компенсує ваші муки.

Залиште відгук

Схожі статті Як менше їсти? Вівторком, лютим 22nd 2011

Одна з найбільш обговорюваних тем в жіночому суспільстві тим - чому я не худну. Різні дієти, препарати для схуднення - все йде в хід, а результату ... читати далі

Як швидко скинути зайву вагу після вагітності Середу, Листопад 17th 2010

Природне бажання хоч якийсь дами після того як закінчилися вагітність і пологи - якомога швидше схуднути і повернути власній фігурі колишню форму. Але на шляху ... читати далі

Як навчитися вірно "заїдати" стрес? Неділю, жовтень 24th 2010

Чи помічали, як після стресу тягне з'їсти смаженої картопельки або цукерку (так не одну), або ... У кожного свої уподобання. Прийнято вважати, що "заїдати" стрес -... читати далі

Швидке схуднення - це може бути! Четвер, вересень 23rd 2010

Майже всі читають цю статтю зайняті на сидячій роботі. У сучасному світі без компа - нереально. Але це ніяк не виправдовує те, що пані починає повніти .... читати далі

Бодіфлекс як метод схуднення Четвер, вересень 16th 2010

Бодіфлекс - неповторна методика схуднення, що дозволяє позбавитися від зайвих жирових відкладень і досягти бажаний форм тіла. Уявіть собі один факт про те, що не рахуючи того, в ... читати далі

Навігація На наших веб-сайтах: Обговорюємо Hot Topics Наша розсилка Крайні записи Статистика
Переглядів: 1171 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Статистика
Пошук
Друзі сайту
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів