Як людина вирішує схуднути і сісти на дієту, він підсвідомо готовий до того, що обмеження в раціоні неминучі. Будь-яка дієта для схуднення - це набір правил або обмежень, які різняться від звичайного раціону харчування .. Не для кого не секрет те, що основна причина зростання ваги-це звичайний раціон харчування який сприяє ожирінню і погіршує прихильність.

Логіка всіх дієт для схуднення проста, необхідно обмежити, поміняти раціон харчування який привів до скупчення жиру. Обмеження можуть виражатися дотриманням певних правил; виключення видів товарів; контроль кількості прийнятої їжі; проміжками часу між прийомами їжі; суворе дотримання щоденного раціону. Роздивимось більш всераспространенние види дієт.

Такою дієтою наказано обмеження вживання калорій, хоча обмежень за якістю вона не має, вживати можна будь-які види товарів. Саме основне в малокалорійної дієті, щоб витримувати максимально допустиму норму за набраними за день калорій. Традиційно це 1100-1500 ккал / день.

До подібного роду дієт відносяться Кремлівська дієта, дієти Аткінсона і Певзнера, згідно з якими немає обмеження білкових продуктів (риби, м'яса, сиру, яєць), але виключаються продукти і страви, багаті вуглеводами (хліб, каші, картопля, солодощі). Фрукти, овочі та соки творці цих дієт також радять виключити або агресивно контролювати.

Даною дієтою передбачено обмежувати раціон харчування по жирах і, отже, по калоріях. Прихильники схожою дієти вважають, що достаток жирної їжі здатне стимулювати утворення і скупчення в тілі жиру.

Це варіант дієти для схуднення, при якому різко обмежується калорійність і в раціон включений лише один вид товарів. Можливо і те, що популярні кавунова, кефірна, яблучна дієти. Необхідно відзначити те, що монодієти сприяють швидкому зниженню ваги. Вживаються розвантажувальні дні або моно дієти для схуднення до принципового події. Безсумнівно, варто згадати те, що про стабілізацію в даному випадку говорити не доводиться.

Сутність в тому, що дієта, яку вживав з метою схуднення який-небудь відомий чоловік, потім присвоюється йому і пов'язана вже конкретно з цим ім'ям. Було б погано, якби ми не відзначили те, що прихильники таких дієт наїдяться, що дотримуючись їх можна стати такими ж прекрасними, юними і успішними.

Дієтологи, доктора, лікарі й інші специ вигадують свої раціони для боротьби з ожирінням.

Дієта Протасова - різновид білково-рослинної дієти, фактично позбавлена ??вуглеводів.

Дієта Малахова базована на трав'яних настоях, постійне вживання яких протягом 5 днів обіцяє творцем втрату кг і очищення організму. Обмеження в їжі при всьому цьому малі.

Дієта за способом Маргарити Царицею передбачає величезне споживання води і грунтується на поєднанні монодієти і принципів здорового роздільного харчування.

Авторські дієти-це не плахою варіант, тут є людина до якого можна звернутися з питанням. Всім відомо про те, що нерідко раціони змінюються і пристосовуються з плином часу, що нарощує їх ефективність.

Основа цієї дієти - твердження про поступове виникнення у населення землі різних груп крові, тому що харчування було різним. Як стверджує ця дієта - будь-яка група крові адаптована до засвоєння певного виду товарів (1 група - м'ясних, 2 - рослинного походження, 3 - молочних, 4 група - всеїдна), а порушення цих правил загрожуєнехорошим засвоєнням їжі та різними недугами.

Розглянуті дієти - тільки мала частина всіх наявних на нинішній день дієт для схуднення. Велика кількість і велика кількість дієт об'єднує, мабуть, кілька причин: вони всі обіцяють магічне зменшення розмірів шлунка і загадкові сигнали мозку про регулювання та контроль споживаної кількості їжі; не гарантують стабілізацію режиму і точного підтримує режиму; ігнорують психічну (чуттєву) залежність від їжі. Будь-яка з цих дієт має певні протипоказання і здатна навіть при досягнутому ефекті зниження ваги нанести шкоду здоров'ю та непоправні наслідки для організму.

Ніяка з дієт не може бути панацеєю не замінить правильного адекватного, для вашого організму, харчування. Потрібно пам'ятати, що схуднення-це 1-ий крок. Потрібна стабілізація ваги і особистий підтримує режим харчування якому потрібно слідувати все життя.

Коменти

А я вже практично 10 місяців сиджу на дієті гіпоалергенної, яку проголосив доктор, коли я була на 6-му месце вагітності. Завдяки їй я набрала під час вагітності лише 8 кг і після пологів навіть схудла. А взагалі бо я годую грудьми вже пів року, то основою мого раціону є приготоване на пару мису і риба, овочі, фрукти, молочні прдукти, хліб з висівками і ніяких шкідливих типу чіпсів і коли. Я думаю все це і допомагає мені неперевершено виглядати після пологів.

Мені здається, кожній людині основне відшукати "свою" дієту. Приміром, одна подруга мені рекомендувала вообщем закінчити є сіль, тоді і, за її словами, схуднення наступало фактично одномоментно. Так по ній це було і видно. Але мені така дієта якщо і посприяла, то зовсім незначно. Тоді я спробувала досить відомий метод: не їсти вечорами. Необхідно відзначити те, що причому в решту часу я їла все, що бажала, і в усіх кількостях! Правда, я не їла не після 19, а після 16.На даний момент не знаю як це все втримати.

Ой, дівчата не кидайте в мене тухлими помідорами, якщо подумаєте, що чоловікові нічого робити на цьому веб-сайті вкласти свої 3 копійки. Але щось наболіло, бажаю висловитися. Пару місяців тому моя дружина пішла на школу правильного харчування. Ніяких дієт, а конкретно вірна і сбаланірованная їжа посприяла їй скинути 7 кг. І що принципово усвідомлювати, ЦЕ Надзвичайно Принципово! Я спеціально роблю наголос, потрібно битися з Передумовою надмірної ваги, а не з наслідком.

Я свого часу перепробувала багато дієт. Що можна оголосити, узагальнивши мій досвід, що після завершення кожної з дієт моя вага починав рівномірно прибувати. Найбільше я скинула вагу, коли перебувала на роздільному харчуванні.

Додати коментар