Здоровий стиль життя: правила - 25 Липня 2011 - Правильное питание
Вівторок, 06.12.2016, 03:49
Вітаю Вас Гість | RSS

Харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Здоровий стиль життя: правила
12:51
Здоровий стиль життя: правила
Здоровий стиль життя: правила

Дотримуючись звичайні правила, ведучи здоровий стиль життя, читаючи статті про здоров'я і слідуючи їх радам, ми можемо уникнути суворих проблем зі здоров'ям, різним хвороб навіть таких, як онкологічні, і просто продовжити для себе життя на пару років.

Німецький філософ Артур Шопенгауер стверджував: "Дев'ять 10-х нашого щастя засноване на здоров'я. При ньому все стає джерелом задоволення, тоді як без нього рішуче ніякі зовнішні блага не можуть доставити насолоди, навіть суб'єктивні блага: властивості розуму, душі, характеру при хворобливому стані слабшають і завмирають. Мало хто знає те, що ніяк не позбавлене підстави, що ми спочатку запитуємо один одного про здоров'я і хочемо його друг дружку: воно справді основна умова людського щастя ".

У Статуті Глобальної організації охорони здоров'я зазначено, що здоров'я - це "стан повного фізичного, душевного, духовного і соціального благополуччя, а не тільки лише відсутність захворювань та фізичних дефектів".

У ритмі величезного містечка ми не встигаємо стежити за своїм здоров'ям. А даремно!

Виберіть пункти, які для вас більш підступають, і дотримуйтесь їх кожен день:

1. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що нікого не здивую, сказавши, займайтеся фізкультурою, хоча б 30 хв в день. А якщо у вас і на це немає часу, то здійснюйте піші прогулянки. Їдете додому на автобусі, вийдете на зупинку раніше. Само-собою зрозуміло, їздите на машині, тоді піднімайтеся на власний поверх без ліфта. Намагайтеся більше рухатися.

2. Правильно харчуйтеся. Їжте більше їжі, що містить клітковину і цілісні зерна, і менше - їжу, що містить цукор і приготовану з пшеничного борошна. Не забувайте про овочах і фруктах. Дуже хочеться підкреслити те, що готуйте їжу на рослинній олії, зменшите споживання тваринного жиру.

3. Бійтеся зайвої ваги, не вечеряйте пізніше 6 години вечора. Харчуєтеся не рідше 3 рази на день.

4. Протягом дня пийте більше води. Само-собою зрозуміло, до того ж це благотворно позначається на стані шкіри, дозволяючи продовжити її юність.

5. При приготуванні їжі використовуйте низькі температурні режими і готуйте короткий час. Це дозволить зберегти в їжі корисні вітаміни.

6. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте і вставайте в один і той же час. Це самий звичайний рада виглядати прекрасним, здоровим і відпочив.

7. Будьте психологічно врівноважені. Не нервуйте, адже нервові клітини не відновлюються. Хоча, кажуть, відновлюються, але надзвичайно - надзвичайно повільно. Так що знаходите скрізь позитивні моменти.

8. Загартовуйте власний організм. Краще всього допомагає контрастний душ - тепла і холодна вода. Не тільки лише корисно, та і допомагає прокинутися.

9. Безсумнівно, варто згадати те, що й природно не паліть, не зловживайте алкоголем та іншими шкідливими звичками. Було б погано, якби ми не відзначили те, що адже це головні причини, які погіршують здоров'я.

10. Частіше гуляйте в парку, на свіжому повітрі, подалі від автомобілів і інших забруднювачів повітря.

11. Творіть добро. Адже на добро відповідають хорошому. Воно неодмінно до вас повернеться для у вигляді непоганого самопочуття та настрою.

Сира вода - природний регулятор 96 річний американець виглядає удвічі молодше, дотримуючись 10 правил: 1 \ не нервувати і т.д.

Дякуємо за нагадування Я б ще додала рекомендацію за здатністю м'ясо тварин і птиці підміняти рибою. Ось тут з цього приводу захоплююча стаття є http://kuhnja-bez-mjasa.ru/eto-znat-polezno/pro-myaso

Я багатопро Tealightful читала в інтернеті, теж спробувала, купила в аптеці і почала пити, схудла на 6 кг за 20 днів, на мою надзвичайно позитивний результат, ну і дієтами себе не мучила, ну і шкоди ніякої організму не завдала, і то основне і до речі щодо 11 пт, іноді в людство взагалі вірити перестаєш, хочеться сомою стати озлобленої, скупий і марнославною, але совість не дозволяє і доводиться знову витерпіти підніжки від світу, прикро від цього стає, але потрібно просто мобілізувати сили і продовжувати витерпіти, шукаючи радості в дрібницях

ТАК Я ЗГОДНА З ЦІ МІ РАДИ, АЛЕ Як прикро б це не звучало ЕКОЛОГІЯ ВЖЕ НЕ ЧІСТАТА, ВОДА І ПРОДУКТИ залишає бажати кращого, СТРЕС Начебто ТИ ЙОГО НЕ ОБХІД СКРІЗЬ.

А я поєдную приємне з корисним! І "tealightful" п'ю і в спортзалі занамаюсь часом часенько. Я думаю-самий збалансований варіант якщо на роботі толком не харчуєшся, а перекушуєш, ну і в гастрономічних вишукуваннях я для себе не звикла відмовляти

Ну я б не сказала що прям вже альтернатива-то, м'язи чайком не накачаєш А так, без зайвого напруження фігуру підтримати в непоганому стані, схуднуть без жертв))) - так, можна) Сама теж не так здавна тілайтфул дістала, буду пити, мені потрібно відмінно виглядати)

Є кандидатура фітнесу - трав'яні чаї. є багато всяких, потрібних не дуже але можна відшукати справді відмінні. я на даний момент Тілайтфул постійно п'ю, отілічная кандидатура стомлюючим вправам.

"Після важкої праці дня хлопець не повинен бездіяльно тинятися по вулиці, але присвячувати свій вільний час загартовування і фізичних тренувань" Адольф Гітлер © Він не вживав алкоголь, не курив, був вегетаріанцем! Пишаюся бути таким же!

Правила звичайні, а корисність від їх велика. ЗСЖ на даний момент більше опановує розумами людей, також тих, від кого залежить фінансова підтримка ЗСЖ. Традиційній медицині також пора направити власний погляд на натуральну медицину.

Це цікаво Читацький рейтинг статей

Східні ритми Ми всі бажаємо бути володарками прекрасного підтягнутого тіла, шикарних жіночних форм. Але крім обмежень в їжі для блискучого результату потрібні незмінні фізичні перевантаження. На нинішній день одним з найпопулярніших видів спорту є танець живота. Про нього ми і поговоримо.

Перший свіжість Невеликий аспект вирішує все: привабливість іноді залежить від відтінку рум'ян.

Експерт розділу

Член Російського товариства з контрацепції та Асоціації з патології шийки матки і кольпоскопії ....

Це цікаво Це цікаво

Правильне харчування, очищення організму, вітаміни, спорт і фітнес - результатом будуть краса і здоров'я, дами це знають. Було б погано, якби ми не відзначили те, що вести здоровий стиль життя посприяють наші статті. Як схуднути вірно і швидко? Які бувають дієві дієти? Чому кремлівська дієта може шкідлива, а роздільне харчування корисно? Як облаштувати заняття спортом вдома? Целюліт - проблема яка норма? Чим корисна народна медицина? Можна задати вопросци професіоналам: психічна консультація нерідко вирішує всі труднощі із зайвою вагою - консультація психолога онлайн. Необхідно відзначити те, що консультація доктора онлайн. Консультація іміджмейкера. Консультація косметолога й дієтолога, який допоможе вибрати правильне харчування для схуднення. Дамський журнал онлайн - реальна енциклопедія краси: мода, стиль, косметика, прекрасні волосся, груди, нігті та особи, одяг, взуття і сумки, зрештою, конкурси, на які можна надіслати фото і виграти призи!

© 2007-2011 ТОВ "Юнайтед Пресс". Всі права захищені. Повна або часткова передрук чи інше впровадження розміщених матеріалів без письмового дозволу ТОВ "Юнайтед Пресс" не допускається.

Переглядів: 301 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Статистика
Пошук
Друзі сайту
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів