Рисова дієта для схуднення - 25 Липня 2011 - Правильное питание
Субота, 03.12.2016, 20:39
Вітаю Вас Гість | RSS

Харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Рисова дієта для схуднення
11:38
Рисова дієта для схуднення
Рисова дієта для схуднення

У пошуках рішення наболілого вопросца ми звертаємося до всіх імовірним методиками. Так, наприклад, західні дієтологи «підглянули» одну з дієт в щоденному раціоні східних народів: китайців і японців, чию їжу в основному представляють найсвіжіші овочі та вареної рис. Так виникла рисова дієта для схуднення, миттєво завоювала тверду позицію посеред найдієвіших методів контролю за вагою.

Чому рис?

Вcе геніальне просто. Рис - неповторний продукт, зроблений природою, який не тільки живильний, але при всьому цьому малокалорійний, насичений вітамінами і так потрібної рослинною клітковиною. Неочищений рис (який, до речі, і радять вибирати для рисової дієти для схуднення) виводить шлаки з організму, надлишки солей і нормалізують процес травлення.

Необхідно побачити, що результати рисової дієти можуть здивувати навіть скептиків, адже при досить м'яким обмеження товарів і загальної поживності дієти, втрата ваги все одно відбувається як «по годинах».

Існує найбільш 10-ка варіантів рисової дієти, що розрізняються тривалістю, жорсткістю і кількістю втрачених кілограм. Найпопулярнішими є семиденний рисова дієта (втрата ваги до 3-4 кг.) Та експрес-дієта на три дні (втрата ваги 1-2 кг.).

Звичайна рисова дієта для схуднення

Цей варіант розрахований на одну тиждень. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що її зміст надзвичайно звичайне: раз на день у кожній із прийомів їжі потрібно їсти рис, додаючи до нього різні овочі та зелень (очевидно, найсвіжіші, термічно не оброблені). Можливо і те, що в середньому в день можна з'їдати менше 500 гр. рису плюс таку ж кількість овочів. Як десерт під час полуденка можна повеселити себе фруктами (хоч якими не рахуючи винограду). Впровадження гострих приправ, величезної кількості солі або всіх заправок на базі майонезу або сметани - заборонено. Само-собою зрозуміло, заправляти страви можна несолоним соєвим соусом або оливковою олією. Для тих, кому такий раціон здасться твердим, можна спростити дієту, додавши в раціон до того ж варену рибу на обід (менше 100 гр.).

Принциповою індивідуальністю споживання їжі в даній дієті полягає в тому, що запивати їжу відразу не рекомендується. Необхідно підкреслити те, що спочатку слід з'їсти рис та овочі, а воду або чай пити через півгодини-годину.

Рисова дієта для схуднення: експрес-варіант

Для самих нетерплячих можна запропонувати маленький варіант «Стакан рису». Триденна рисова дієта для схуднення розрахована на самих рішуче налаштованих бійців із зайвими кілограмами. Про збалансованому меню тут навіть не йдеться, основна мета цього триденного забігу - найбільшим скидання ваги. У меню дієти лише один пункт - склянка рису в день і вода. Можна додати пару кухлів зеленуватого чаю без цукру або одне-два зеленуватих яблука, якщо відчуття голоду нестерпно.

Плюси і мінуси рисової дієти для схуднення

Основна перевага рису в тому, що схуднути на рисовій дієті вийде фактично у всіх. Рис не має протипоказань по здоров'ю, не викликає алергії і містить достатню кількість вітамінів, щоб не допустити ослаблення організму під час дієти.

Основним недоліком рисової дієти є звикання організму до новенького типу харчування. Адже насправді м'яка рисова дієта - це повсякденний раціон збалансованого харчування. Було б погано, якби ми не відзначили те, що тому через якийсь час ви вже не можете просто скинути пару кілограм звичайною дієтою, і перерви між дієтами необхідно буде робити більше 2-ох місяців. Але незважаючи на це рисова дієта для схуднення все одно залишається в 10-ці найкращих.

Дивись! Ще багато цікавого: Новітні статті Інші статті врубриці

Copyright © 2010-2011 Diet-Time.ru. Повне або часткове копіювання матеріалів веб-сайту заборонено.

Переглядів: 668 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Статистика
Пошук
Друзі сайту
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів