Згідно з даними Глобальної Організації Охорони здоров'я, стан здоров'я людей і тривалість життя на 60% залежать від стилю життя та системи живлення, на 30% від критерій зовнішньої середовища і спадковості і на 10% від послуг охорони здоров'я. Тому не варто дивуватися тому, що люди, вірно харчуються і стежать за своїм здоров'ям, відмінно виглядає і довго живуть. У поточний час майже всі люди бажають почати харчуватися здоровою їжею, тому що розуміють, що захоплення рафінованої та жирною їжею призводить до саморуйнування організму і різних хвороб. Бувалі дієтологи складають списки різних товарів, які багаті корисними речовинами і вітамінами, посеред яких лідирують бобові і зернові культури. Виявляється, що правильне харчування нереально без буденних круп.

Каші споконвіку були основною стравою на Русі. Уявіть собі один факт про те, що в давнину на Русі люди вирощували злаки, бо знали, що вони багаті корисними та поживними речовинами. Дослідження, проведені сучасними дієтологами, довели те, що наші предки були мудрі і їли корисну їжу.

Продукти зі злаків є головним джерелом вуглеводів, які забезпечують нас енергією, мінеральними речовинами, рослинними білками та вітамінами. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що мінерали і вітаміни, що знаходяться в крупах, мають величезне значення для нашого організму. Приміром, горох багатий кальцієм, а гречка багата клітковиною.

Білки є головним компонентом правильного харчування, вони представляють базу структурних тканин і частин клітини. Всі давно знають те, що з білками пов'язаний обмін речовин, здатність до розмноження і росту, також мислення і конфігурація тіла. Уявіть собі один факт про те, що брак білків у дорослих людей може викликати порушення гормонального фону, труднощі з сердечком, найглибші зміни в печінці та погіршення пам'яті. Жодна дитина не зуміє вирости здоровим і міцним, якщо йому не буде діставати білків.

Жири - це комора нашої енергії. Брак жирів може призвести до різних хвороб, до таких як: екзема, сухість шкіри, авітаміноз, псоріаз і ламкість волосся. Правильне харчування - це вживання клітковини, яка очищає шлунково-кишковий тракт і позитивно впливає на травлення в цілому. Вітаміни потрібні нам для того, щоб регулювати протягом хім реакцій в організмі. Без вітамінів можна померти від голоду, тому що при недоліку вітамінів можливість нашого організму виділяти з їжі поживні речовини слабшає. Куріння і алкоголь перешкоджають поглинанню організмом вітамінів, тому якщо ви вирішили почати вірно харчуватися - відмовтеся від цих шкідливих звичок.

Їжте найсвіжішу, корисну і різну їжу в обмежених кількостях, щоб кожен з'їдений шматок був в насолоду. Як би це було не дивно, але почавши харчуватися правильно, ви почнете краще себе відчувати, будете виглядати здоровою і симпатичною. Здорова їжа і активний стиль життя - головні секрети краси, здоров'я і довголіття!

Згідно з даними Глобальної Організації Охорони здоров'я, стан здоров'я людей і тривалість життя на 60% залежать від стилю життя та системи живлення, на 30% від критерій зовнішньої середовища і спадковості і на 10% від послуг охорони здоров'я. Поет ...

Найближчим часом надзвичайно популярними стали харчові добавки, які, за запевненнями їх виробників, є мало не єдиним і найкращим засобом для схуднення. Вони володіють просто чокнутим попитом. Не без підстав, адже вся справа в ...

Здійснюючи покупки в магазині, ми нерідко стикаємося з імпортними продуктами, які містять в собі різні харчові добавки: консерванти, барвники, емульгатори. Підтверджено, що деякі з схожих добавок можу надзвичайно несприятливо впливати наздо ...

© 2010 - При використанні матеріалів нашого веб-сайту неодмінно розміщення активної, индексируемой посилання на джерело.