Але майже всі вважають, що природу не переспориш, і лише зітхають, дивлячись на себе в джинсах або штанцях в обтяжку.

Але за кілька століть дами придумали безліч хитрощів, щоб зробити «нижній поверх» особливим і виразним.

І, якщо століття два тому пані більше сподівалися на мистецтво кравців, то в наші дні вже майже всі розуміють, що фізичними вправами можна поправити практично всі недоліки фігури.

Коли на уроках фізкультури вчитель змушував присідати багато разів, здавалося, що він просто знущається.

А треба було радіти. Конкретно присідання спочатку сприяють зміцненню м'язів стегон і сідниць.

1. Поставте ноги на ширину плечей. Можливо і те, що шкарпетки незначно розведіть в сторони. Руки складіть в замок перед грудьми.

Підніміться на шкарпетки. А пізніше присядьте. І розведіть коліна в сторону. Зведіть їх. Повторіть так разів 10. Встаньте.

Якщо перший раз важко зробити 10 разів, то зробіть 3, а пізніше нарощуйте кількість з кожним заняттям.

2. Можливо і те, що махи ногою будемо робити з незвичній позиції. Треба встати на карачки, впираючись долонями в підлогу на рівні плечей.

Підняти праву, скручену під прямим кутом ногу вгору, затримати її на висоті.

А пізніше розгинайте і згинайте ногу на вазі пару раз. Потім випряміть ногу і робіть махи вгору-вниз прямою ногою.

3. Поставте буденне крісло. Стати до нього спиною, напружте прес, випрямити спину, і присядьте над кріслом так, щоб не торкнутися його сидіння трошки. Коліна не повинні виходити за лінію шкарпеток.

Такі вправи починайте з 5-6 повторів і доводите до 15 при кожному занятті.

Удома ви зможете самі регулювати свою навантаження. Принципово, щоб ви займалися часто. Після перших занять можуть хворіти м'язи. І навіть не треба і говорити про те, що не відступайте.

Чоловіча психологія не змінюється і підтягнуті сідниці постійно будуть заманювати увагу протилежної статі.

Насолода від чоловічих поглядів, а інший раз і вигуків при вигляді вашої попи, з лишком компенсує ваші муки.

Залиште відгук

Одна з найбільш обговорюваних тем в жіночому суспільстві тим - чому я не худну. Різні дієти, препарати для схуднення - все йде в хід, а результату ... читати далі

Природне бажання хоч якийсь дами після того як закінчилися вагітність і пологи - якомога швидше схуднути і повернути власній фігурі колишню форму. Але на шляху ... читати далі

Чи помічали, як після стресу тягне з'їсти смаженої картопельки або цукерку (так не одну), або ... У кожного свої уподобання. Прийнято вважати, що "заїдати" стрес -... читати далі

Майже всі читають цю статтю зайняті на сидячій роботі. У сучасному світі без компа - нереально. Але це ніяк не виправдовує те, що пані починає повніти .... читати далі

Бодіфлекс - неповторна методика схуднення, що дозволяє позбавитися від зайвих жирових відкладень і досягти бажаний форм тіла. Уявіть собі один факт про те, що не рахуючи того, в ... читати далі