На думку Г. Шелтона, найкраща дієта - та, яку можна підтримуватися все життя. І справді, дієти, які обіцяють моментальний підсумок, часто володіють нетривалим ефектом або ж є не щадними для здоров'я людини. Необхідно підкреслити те, що слід усвідомлювати, що схуднення залежить не тільки від обмеження себе в їжі. Дуже хочеться підкреслити те, що потрібно підходити до цього питанню комплексно. Не рахуючи того, рекомендується відшукати собі таку дієту, яка не буде для вас тягарем, яку ви можете підтримувати в протягом довгого періоду. Давайте розберемося в таких щадних дієтах.

Дієта для схуднення - це певний раціон харчування, який дозволяє скинути вагу методом виведення з організмів шлаків, токсинів і зайвих жирових відкладень. Для того, щоб визначитися з вибором дієти, потрібно прислухатися до власного організму і усвідомити, який з уживаних вами товарів не дозволяє для вас скинути вагу. І це можливо не обов'язково солодке або борошняний в його чистому вигляді. Частіше за все нормалізації обміну речовин у пані може заважати цукор в чаї, надмірне вживання картоплі, алкогольних напоїв (особливо пива), соленостей і тому подібне. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що коли ви розумієте, що грішите чимось досить калорійним, постарайтеся виключити цей продукт з власного раціону.

Дієве схуднення може бути лише в тому випадку, якщо в період дієти ви себе відмінно відчуваєте, як у фізичному, так і в чуттєвому плані. Дієта зобов'язана забезпечувати не погане самопочуття. Коли цього немає, тоді дієта для вас не підступає. Майже всі дами на своєму досвіді і завдяки статтям впевнилися, що краще рівномірно вводити в свій раціон будь-які елементи той або іншої дієти, ніж сходу відмовлятися від їжі. Схуднення буде дуже дієвим, якщо ви перейдете на відповідний раціон харчування, який буде вас на сто відсотків влаштовувати. Безумовно, кожен організм індивідуальний, і кожна жінка на власному досвіді проб і помилок самостійно підбирає власний раціон. Але є і деякі загальні поради.

Яка ж дієта для схуднення без вівсянки? Як говорять майже всі статті, вівсянка не тільки джерело клітковини, та й дієвий метод очистити організм від шлаків. Рекомендується вживати вівсянку хоча б раз на день. Для схуднення один раз за місяць влаштовуйте тиждень вівсянки. У протягом 7 днів постарайтеся замість всіх прийомів їжі їсти вівсянку. Таку дієту можна розбавити знежиреними йогуртами та свіжими фруктами.

До речі, про нові фруктах. Існує дієва фруктова дієта, яка передбачає щоденне вживання грейпфрута в чистому вигляді. Цей цитрус містить в собі нарінгенін, який не тільки надає фрукту гіркоту, та й примушує печінку переробляти жири, а не відкладати їх. Протягом дня потрібно з'їдати як мінімум 1 грейпфрут для підтримки стрункості. Краще всього робити це ввечері, конкретно перед сном. Тоді навіть пізню вечерю не буде вам загрозою. Так само рекомендується вживати грейпфрут під час розвантажувальних днів.

Ніяка дієта не допоможе схуднути, якщо не стримувати бажання поглинути якомога більше їжі. Тому, замість буденної чаю вживайте парагвайський (мате). Цей чай знижує апетит, що сприяє зменшенню розміру порцій.

І, природно, схуднення не буде дієвим без постійних занять спортом. Якщо у вас немає часу або грошей на відвідування спортивних клубів, обзаведіться звичкою здійснювати пробіжку вдень і ввечері, що корисно для загального стану організму.

Дорогі читачі! Для вашої зручності, на нашому веб-сайті сотворена особлива карта веб-сайту, за якою вивідшукайте всі потрібні для вас розділи, статті і дієти.