Відшукала пожовклі старі листочки - моя дієта для потовстіння. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що боже, невже це було зі мною!

Коли мені було 18, я важила менше 50 кг при зрості 178. І нічого, нормально себе відчувала. Лише в чергах не могла стояти - в непритомність падала.

Коли в училище не вистачало натурниць, то ми, студентки, повинні були по черзі позувати в купальниках. І це нас надзвичайно бентежило. Викладач по малюнку у нас був літній і обожнював досить ризиковані коменти, тому позування було випробуванням. Щоб ми зрозуміли головні моменти в малюванні фігури людини, він втовкмачував нам ази анатомії - грудина орієнтована тому, клубові кістки це горизонтальна вісь і т. д.

Улюблений питання - це звідки у натурниці ноги ростуть. Вірна відповідь - з бокової поверхні тіла. Іншими словами збоку ноги ростуть, а не знизу, це надзвичайно важливо для усвідомлення пристрої людини.

А ось напрям грудини - дуже спірне питання. Дивлячись звідки дивитися. Але було треба обов'язково відповісти, що тому. Так як у випадку якщо скажеш, що вперед, примусить стояти і кланятися - зараз у тебе грудина вперед орієнтована, давай ще, ще, щоб зрозуміла.

Коли позувати довелося мені, він був задоволений - на мені він міг більш наочно показувати виходи кісток на поверхню. Але я зі своїм відсутньою вагою лише 15 хвилин вистояла - і в непритомність хлоп! Зате від позування звільнена навіки.

У 28 я знову схудла до тих же характеристик, і в мене почалися величезні труднощі зі здоров'ям. І навіть не треба і говорити про те, що лікарі говорили: ми для вас посприяти не можемо, для вас до дієтологів. Необхідно підкреслити те, що з таким недоліком ваги організм не може нормально працювати.

Сенс дієти в тому, що чотири рази на день необхідно їсти білкову їжу. Треба сказати те, що програма потовстіння включала в себе так само анаболічні тренування - щоб свежепріобретенная маса прекрасно розподілялася. Тричі на тиждень. У ці дні потрібно було доп харчування. За 30 хвилин перед тренуванням мед і фрукти, через 30 хвилин після тренування знову мед і фрукти, і білковий коктейль з банки з фоткою культуриста через годину. Було б погано, якби ми не відзначили те, що тренування були не аеробические, вони жир растрясают. А статечні такі тренування, з навантаженням і до знемоги.

Основна фішка дієти для потовстіння - особливий нічний коктейль. Сметану, вершкове морозиво, подрібнені горішки та мед змішати міксером, вжити прямо в ліжку і після ні за яких обставин не вставати. Є столовою ложкою і спати-спати-спати. Краще не ворочатися, щоб ніщо не заважало зав'язування жирку.

Алкоголь, до речі, вище 20 градусів виключався - ніби як він жир розщеплює.

Я протрималася два місяці. Всі знають те, що почуття жахливі - як ніби ти гусак, якого на фуагра відгодовують. Необхідно відзначити те, що п'яти-семиразової висококалорійне харчування для людини, яка не дуже любить їсти, - реальна катування. Вся ця їжа як ніби в горлі стояла.

Але дієта дієва. Необхідно відзначити те, що все налагодилося, вага дійшов до 55 кг, ноги вже не виглядали такими анорексичних, навіть десь м'язовий рельєф сформувався. А раз підсумок виявився досягнутий, то на радощах я з дієтою закінчила.

Є такий анекдот. Необхідно відзначити те, що як ветерани згадують фронтові дні.

- А пам'ятаєш, Петрович, нам тоді ще бром давали, щоб ми про жінок не замислювалися? Здається, починає діяти!

От і на мене на даний момент, здається, почало діяти по-справжньому. Пора б на протилежну дієту сісти, але як згадаю, скільки зусиль волі необхідно, щоб дотримуватися нехарактерного для тебе режиму харчування, то відразу думаю - ні, це все ще не поневірянь вагу, це -потрібний!

Відтворення у будь-якій формі і розповсюдження матеріалів веб-сайту можливі лише з письмового дозволу адміністрації