З ледіте за поставою, особливо коли сидите. При правильній висадці суглоби, м'язи, сухожилля і зв'язки перебувають у фізіологічно здоровому положенні, Ви дихаєте нормально, і травлення не порушується. Як перевірити поставу? Постійно намагайтеся випремлять спину, розгинати руки і ноги, розпрямляти плечі і просто розтягуватися на весь зріст, у всю ширину плечей та грудної клітини, в будь-якому положенні - при ходьбі, сидячи і навіть лежачи в ліжку.

Н е сутультеся не розпускаються. Тримайте корпус прямо - ви не тільки будете виглядати стрункіше, та й забудете про радикулітах і повторюваних болях у попереку. Спробуйте такий тямущий метод для підтримки правильного положення тіла: встаньте прямо, втягніть живіт, міцно затягніть талію шнурком не знімайте його протягом дня. Було б погано, якби ми не відзначили те, що а зараз спробуйте розвалитися за столом або згорбиться - шнурок немедтенно нагадає Для вас про для себе і про поставі. Але варто випрямитися і підтягнутися - шнурок більше не врізається в животик!

М и часто сидимо годинами на роботі, потім біжимо в спортзал і починаємо займатися щосили, різко навантажуючи растренірованние від багатогодинної нерухомості м'язи і суглоби. Намагайтеся рухатися протягом дня - нехай потроху, але постійно. Можна, приміром, просто крокувати по кімнаті, розмовляючи по телефону.

З колько жиру згоряє під час занять спортом? Це залежить від місячного циклу. Уявіть собі один факт про те, що протягом тижня рівень естрогену в крові дами знижений, і Ви все одно спалите менше жиру, як не намагайтеся. І навіть не треба і говорити про те, що тому в цей період краще зменшити перевантаження і дати перевагу, наприклад, йозі. А за тиждень до місячних одне заняття спалить на 30% більше жиру, так що є сенс тертя найбільш інтенсивно. Зверніть увагу на те, що виберіть плавання, танці, лижну прогулянку або велотренажер.

У пражненія з перевантаженням і вагою допомагають підтягти животик. Було б погано, якби ми не відзначили те, що адже "зігнати" жирові відкладення в області живота легше, ніж жир на стегнах. Для цього досить, наприклад, надягати під час прогулянок жилет з обтяженням. Або в зимову пору кататися на бігових лижах, а у весняну пору і в літню пору займатися спортивною хотьби з палицями. І пропрацюєте м'язи ніг, рук, плечей, грудей, спини і спалите на 20% більше калорій, ніж при звичайній пішки.

Е сли Ви їздите на ровері, купіть жіноче сідло - воно пристосоване до форми тіла жінки. Необхідно відзначити те, що під час довгих прогулянок сідло неправильної форми може сильно нашкодити: через нього порушується кровообіг і, можливо втрачено чутливість нервових закінчень в самій інтимній області. Зверніть увагу на те, що воно навіть здатне позбавити Вас насолоди оргазму! На щастя, після того як Ви замініть його, чутливість відновиться.

в середні століття, розвивалося безліч наук, втом числі і медицина. Особливо хотілося б відзначити енциклопедії зцілення відомого вченого тих пір Леонардо да Вінчі, який випередив свій час на кілька століть. Він пріуспел в багатьох галузях наки, техніки, природознавстві, мистецтві і природно - ж медицині.

досягли успіху в багатьох напрямках медицини. Різні види єдиноборств,цілющі методи лікування, гімнастика, бойові мистецтва, траволікування, аромотерапія, ядолеченіе, масаж, голковколювання і могое, майже все інше. Необхідно відзначити те, що в численних моностирях Китаю целітельствовалі імениті вчителі та наставники тих пір. Різні меню, навчання з медицини, масажу і лікуванню, діяльність на благо людини, сусідили з незаплямованим гірським повітрям. У даній идилии з природою і створювалися великі праці з філософії, медицині, таємниці буття і суті усього мирського в цьому світі. Можливо і те, що в старому Китаї доктора могли вилікувати фактично від усіх недуг не тільки тіла, та й душі.