Відшукати б таку смачну їжу, яка б абсолютно ніяких калорій не містила! Але навіть драже для освіження дихання містять - всього одну - але калорію. А в будь-який інший їжі калорій набагато більше, а за урочистим столом - незліченно більше. Всім відомо про те, що кількість «смачненького» швидко перебігає в якість, яка пізніше не дозволяє джинсам йому про це.

Зробити б ще поради дієтологів приємними і втішними. Ось, наприклад, є один такий приємний порада: їжте все, що для вас подобається, але потрошку і з тарілок блакитного кольору, так як цей колір пригнічує відчуття голоду.

Всі інші поради з підтримання фігури в повному порядку - трудомісткий і не досить втішні. Необхідно відзначити те, що щоб не запускати свою фігуру, слід все життя чергувати періоди звичайного харчування і серйозних дієт. Правда, лікарі рекомендують все-таки є спільно з усіма гостями за урочистим столом, якщо вже ви за ним сидите, не псувати настрій і апетит навколишнім похмурим жуванням самотнього салатного листа. Розплата за все з'їдене під час бенкету чекає вас в наступні дні - експрес-дієта, яка дозволить зменшити розгулялася на святом апетит і поверне вас до звичайного помірного режиму харчування.

Майже всім відомим людям, в індивідуальності актрисам, якось вдається в протягом надзвичайно тривалих років виглядати симпатичними і зберігати фігуру в повному порядку. Зірки охоче діляться зі своїми прихильницями секретами власних дієт і систем як скинути надлишкову вагу.

Лариса Рівнина тримається дієти, розрахованої також, як і у інших зірок, на три дні.

1-ий день, сніданок: чорна кава або чай (без цукру), шматок сиру. На полудень - маленьке яблуко. В обід: салат з найсвіжішої капусти з шматком хліба, варене яєчко і огірок (найсвіжіший або солоний). Вечеря: 100 грамів вареної риби (тунця або тріски) з вареним буряком, плюс 200 грамів вареної кольорової капусти. Після 19.00 або перед сном, при бажанні, можна з'їсти яблуко або апельсин.

2-ий день дієти Лариси Рівниною. Треба сказати те, що на сніданок: чай або чорна кава без цукру, шматок хліба з джемом, який зварений без цукру. Полудень: половина грейпфрута. В обід: півбанки консервованого тунця в олії, 4 редиски, хліба шматок. На вечерю: 100 грамів вареної курки (без шкіри і жиру), 100 грамів вареної квасолі зеленуватою і одна буряк. Перед сном можна з'їсти кілька ягід (50 грамів) чорносливу і попити чаю без цукру.

3-ій день Лариси Рівниною: як постійно на сніданок звичайний чорна кава або чай без цукру, яйце (можна варене, некруто, або у вигляді омлету) і шматок хлібця. На полудень - апельсин. На обід: 200 грамів зернистого сиру, овочевий салат. На вечерю 2 сосиски, 200 грамів салату з найсвіжішої капусти. І перед сном - яблуко.

Міні дієта Лайми Вайкуле не така фінансово накладна, як у зарубіжних зірок не така «хитромудрим», як у Едіти П'єхи. Може бути, комусь ця звичайна дієта і сподобається. Її можна почати з триденного голодування (але не обов'язково). Лайма традиційно «сидить» на даній простий дієті на 9 днів і скидає за цей час кілька кг. Три дні слід харчуватися лише вареним рисом, три дні - зеленуватими яблуками, три дні - вареною куркою.

Майже всі дами США зараз вибирають триденну розвантажувальну дієту актриси Алісії Сильверстоун. Красива дієта для стабілізації обміну речовин має один значимий недолік - собівартість. Дотримання даної дієти обертається «голодуючим» кругленькою сумою і примушує вісім разів подумати, перш ніж з'їсти при нагоді порцію салату з майонезом.

1-ий день: на сніданок приготувати склянку 170 мл грейпфрутового соку, і залити соєвим молоком чашечку злакових грубого помелу. Все приготоване випитиі з'їсти, очевидно. І дійсно, на обід гамбургер з овочами, іншими словами звичайна звичайна булка для гамбургера і 170 грамів овочів, півчашки вареної квасолі. На вечерю: смажити чашечку грибів та чашечку стручкового гороху з 115 гр твердого сиру тофу, плюс дві чашечки рису, звареного на пару. На вечерю покладається і десерт: два пиріжки з рисом і 2 чайних ложки варення або джему.

2-ий день: на сніданок можна з'їсти два млинця зі найсвіжішими ягодами. І навіть не треба і говорити про те, що на обід покладається чашечка тушкованих овочів; початок гарячої вареної кукурудзи і порція фруктового салату. На вечерю, згідно дієті Сільвії Сільверстоун, можна з'їсти два скибочки піци з сиром, величезну порцію овочевого салату і дві сливи.

3-ий день: сніданок складуть дві скибочки хліба малокалорійного з соєво-сирним кремом, на обід скибочку житнього хліба і чашка тушкованих овочів, а на вечерю два величезних перцю-паприки, начинених рисом з кукурудзою; чашка вареної на пару капусти броколі, на десерт - нежирний йогурт з найсвіжішої полуницею.

Алісія запевняє власних прихильниць, що до вечора третього дня ви побачите, вставши на ваги, що від 2-ох до 4 кг ваги - наче випарувалися.

Софі Лорен розрізняється завидним апетитом і любить просто смачно поїсти, тому її дієта веселить вже одним лише перерахуванням смачних страв для схуднення (до речі, сама актриса стверджує, що за допомогою даної дієти вона скидає в три дні до 5 кг).

1-ий день: на сніданок 170 грамів (італійський стакан також содержт 170 грамів) апельсинового соку і круто зварене яйце. На обід - овочевий салат плюс 60 г індички упереміж нежирним сиром і листовим салатом. Вечеря: макарони з креветками (115 г) і з салатом зі шпинату з малокалорійної заправкою, плюс обов'язкових для всіх зірок на вечерю - десерт. Софі Лорен воліє яблуко на солодке.

2-ий день: на сніданок, так само як і Алісія Сільверстоун, готує чашечку злакових грубого помелу, лише залити їх слід нежирним молоком. На обід фруктовий салат і півчашки упрессованного сиру. Вечеря: знову макаронні вироби, на цей раз спагетті, знову 115 грамів (не більше, не менше!), Але вже з фрикадельками з нежирної індичатини; листовий салат з пісною заправкою. На десерт зараз вже можна дозволити собі грушу.

3-ий день: сніданок з нежирного сиру, більше нічого. На обід - маленька порція - 115 грамів - салату із зелені з вареною куркою. На вечерю - 170 грамів лазаньї з нежирним сиром, велика порціея салату з різної зелені з пісною заправкою, і на десерт - два персика.

Досвід російських зірок шоу-бізнесу також заслуговує на увагу, так як їх зовнішній вигляд часто примушує нас затамувати подих при думках про те, скільки ж їм років на самій-то справі?

Едіта П'єха, наприклад. Як би це було не дивно, але тепер оце Едіта Станіславівна надзвичайно дивиться за своїм зовнішнім виглядом і вагою, але дозволяє для себе час від часу «розслабитися» під час застілля. У засвісімості від того, як «дала слабинку» за столом, вона «сідає» пізніше на п'яти-або п'ятнадцятиденний дієту. За тиждень можна скинути до 3 кг, за два тижні - всі 8.

Едіта П'єха худне згідно дієті за певними правилами. Її меню не так ретельно розписано, як у заокеанських зірок, так як це не потрібно. Вуглеводи і білки слід вживати в їжу окремо (м'ясо, рибу і яєчка необхідно їсти без хліба і без звичайного гарніру, іншими словами без картоплі, макаронів або рису), але зате можна - з цитрусовими, іншими словами з апельсинами або лимонами, також з овочами. Мало хто знає те, що хоча овочі можна їсти з усім, чим завгодно, хоч з апельсинами і лимонами спільно. Необхідно відзначити те, що з вуглеводами слід їсти солодкі фрукти.

Дієтологи не постійно згодні з популярними дієтами, та й не постійно заперечують проти їх. Єдине, що вони рекомендують робити обов'язково після всіх розвантажувальних періодів і просто для того, щоб ненабирати надлишкову вагу, - не є після 19.00 і побільше рухатися протягом дня. І набагато менше солодкого та мучного, хоча не відмовлятися від їх назовсім.

Саме захоплююче в мережі

Анонси партнерів

Новітні статті

Анонси

Анонси партнерів

© 2009-2011 dr20.ru: При використанні розміщених на веб-сайті текстових матеріалів рівна, активна, індексується посилання на джерело обов'язкових. Представлена ??на веб-сайті інформація не зобов'язана вживатися для самостійної діагностики і лікування не може служити заміною очній консультації лікуючого лікаря. Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.