|
Все що ви бажали знати про схуднення: Як схуднути швидко. Як схуднути за тиждень. Як схуднути на 10 кг. Як схуднути без дієт. Як схуднути назавжди. Фото схудлих, Секрети стрункості зірок. Мало хто знає те, що дієти. Вправи для схуднення. Рубрики Дамські анонси: Коменти: Психологічне схуднення. Спосіб доктора Зерматі Посеред методів, що пропонуються увазі бажаючих схуднути, починає набувати популярність спосіб д-ра Жана-Філіпа Зерматі. Спробуємо розібратися, чим конкретно хороша його специфічність схуднення і чи має вона відмінності від інших, вже здавна знайомих способів. Схуднення без дієт, спосіб. Зерматі, міф або реальність? Принцип схуднення, пропонований даними французьким дієтологом, грунтується ніяк не на обмеження в харчуванні. І навіть не треба і говорити про те, що спосіб Жана-Філіпа Зерматі нерідко позиціонується як психологічне схуднення, для якого не потрібно особливих зусиль. Не варто думати, що все так просто, в базi методу лежить незмінний самоаналіз, завдяки якому кожен худне усвідомлює, що майже завжди за його повнотою лежить ніяк не гормональний дисбаланс, а труднощі на рівні психології. Постулати для тих, що худнуть, які дає спосіб д-ра Ж.-Ф. Зерматі Все досить просто, так що схема харчування під силу мешканкам хоч якої країни. Починається вона з того, що приступати до їжі слід тільки при відчутті ознак голоду. Тому приймати їжу тільки у зв'язку з тим, що настав час сніданку, просто безглуздо. Але й закінчувати їсти необхідно не в міру спустошення тарілки, а в зв'язку з почуттям насичення. Не можна їсти тільки тому, що пропоновані на столі смакоту смачні і хочеться все випробувати. До їжі необхідно підходити задумливо і вибірково. Саме тому прийом їжі має бути зведений в свого роду культ: необхідно навчитися насолоджуватися кожним її шматком, а не бездумно ковтати нові і нові порції під акомпанемент телевізора. Як схуднути за впровадженням даного методу Спосіб доктора Зерматі увазі ведення харчового щоденника протягом перших 10 днів переходу до здорового харчування. Необхідно підкреслити те, що такий метод дозволяє більш демонстративно побачити, яку кількість їжі вживається бездумно, просто за звичкою. При цьому він не дає на сто відсотків відмовлятися від шкідливих високоуглеводних товарів. Друга 10 днів харчування, які дає спосіб Зерматі, стосується розмежування між почуттям голоду і ситості. Зверніть увагу на те, що коли ця грань буде відчуватися, труднощі з перевищенням калорійності товарів зникнуть автоматом. Перший 20 днів тільки перебудовують організм на новітній лад, далі він приходить до здорового харчування автоматом, але не виключаючи повторювані зловживання, припустимо, під час святом. Спосіб доктора Зерматі - це не дієта, це стиль життя, що пропонує знаходити компроміси між любов'ю до обжерливості і здоровим харчуванням. Ваш відгук Цікаво: Популярне: © Худелкіна.Ру Передрук матеріалів може бути лише у випадку встановлення активного посилання на цей веб-сайт.
|